21 de zile să slabesti zalele invizibile ale procrastinării

21 de zile să descoperi și să schimbi dintre tiparele care te țin pe loc

Oare amâni lucruri? Citește în continuare și vezi dacă te recunoști.

Poate îți spui că procrastinezi doar chestii minore. Poate iar te-ai surprins că ”doar verifici mesajul ăsta în social” și 2 ore mai târziu ești tot acolo navigând din postare în postare, din reel, în reel. Dar spui că e firesc.

Sau, poate, ai în gând acel proiect măreț care ar ajuta multi oameni, inclusiv pe tine dar, încă e în stadiu de … idee pentru că întotdeauna a apărut altceva, iar pentru acel altceva găsești o scuză măreață. Poate vrei să ștergi praful tocmai acum. Dap, și pe acela l-ai amânat. 

Procrastinatorii sunt buni la scuze, știu pe pielea mea. Oricare ar fi situația, dacă te afli în fața ecranului citind aceste rânduri, înseamnă că toate acele lucruri amânate te dor  suficient de tare să cauți un leac,  un exercițiu pentru a te elibera de acest ”obicei” ( apropos, nu e obicei).  Cauți o soluție, nu mai cauți o scuză.

Și, poate, ai apelat la voință și te-ai judecat de lipsă de motivație, la tot felul de programe, exerciții  de organizare, poate time management sau poate ai apelat la un prieten și totuși nu a funcționat 100%. Sau, mai corect spus, a funcționat temporar pentru că ai schimbat suprafața nu esența și pentru că nu ai creat un nou obicei. 

Da, vom include și o parte dintre aceste metode, poate nu cum te-ai aștepta.Dar dacă nu au funcționat, poate e timpul să aplic o nouă abordare, o metodă care te ajută să descoperi singur cauzele profunde. 

E pentru mine acest program anti-procrastinare?

Acest program e pentru tine dacă ai ajuns în acel punct în care vezi că:

• VREI CU ADEVĂRAT SĂ SCHIMBI!
• amâni lucruri importante în viața ta deși știi ce ai de făcut. Și totuși nu știi de ce amâni
• amâni lucruri înainte de deadline
• găsești scuze pentru toate lucrurile pe care nu le faci, deși știi că dacă te-ai implica te-ar conduce spre evoluție.
• amâni și lucruri mici dar care, la final, îți afectează calitatea vieții.
• ești ocupat, dar nu evoluezi.
• ești expert, profesionist, soloprenor, antreprenor, freelancer și ai proiecte care ți-ar aduce evoluția pe care le tot amâni, punând  activități de rutină pe primul plan.

NU e pentru tine dacă:

• dacă știi că nu vei parcurge acest program zilnic, așa cum l-am făcut.
• doar asculți video-urile mele ca pe shorts în social media.
• te opui la orice, doar să rămâi în zona de scuze.
• asștepți să se întâmple cine știe ce minune, ca lucrurile să se facă singure :))
• cumperi acest program doar să găsești scuza că ai încercat tot felul și nu merge.

Este un curs împotriva procrastinării sau un program? Cum mă ajută?

Numește-l cum vrei!

Acest set de 21 exerciții, program dacă vrei să îl numești astfel, nu îți promit că te scapă de procrastinare. Nu îți spun că nu vei mai amâna nimic în viața ta. Nici măcar nu ar fi sănătos pentru că depinde de tine și te-ai simțti vinovat. Un motiv în plus să amâni. 

Ce își promit în schimb e că, dacă te implici, vei vedea de ce faci ceea ce faci pentru unele situații. Fiecare pleacă cu alte a-hauri.

E un program pe zile, cu 21 exerciții scurte, dar pe care ai nevoie să le FACI. Eu voi vorbi puțin,  tu vei scrie și reflecta mult. Sau, cel puțin, așa îți recomand. 

Așa că, înainte de a da play la fiecare zi, îți recomand să ai instrumente de scris de mână, recomand să fie o agendă, pentru că te invit să scrii. Și îți mai fac o invitație. Fii onest cu tine!

În ce constă programul?

• 21 + 2 de program video pre-înregistrat aici, pe trans-formare.ro. Scurte, ca pentru tine.
• Același program îl primești pe mail să nu mai găsești scuze
• Un caiet de lucru cu toate exercițiile incluse.
•  ”Spune Stop procrastinare și trăiește viața!” – e-book cu tot , aproape un manual, împotriva amânării. Da, și aici ai exerciții de introspecție. Online costă 35 ron. Il primești GRATUIT.
• Un exercițiu de vizualizare care te pornește să faci.
• 3o de citate contra amânării să le programezi în telefon.

Cum să parcurgi programul împotriva amânării? 

Sunt exerciții pe care îți recomand să le faci zilnic de acum înainte, preferabil dimineața și, unele dintre ele să devină parte din rutină. Îți spun că am văzut beneficiile pe termen lung, am văzut și ce efecte a cauzat pentru o pauză de 3 luni pe motiv ( pardon, scuză de procrastinator!) de…. Nu am timp. 

Eu le pun pe site să le parcurgi și în ritmul tău ai și  le primești pe mail să nu ai scuze că nu te-ai putut loga.

De pe acum știu că vei fi tentat să sari din exerciții. Poate chiar din ziua 2. Dar te îndemn: Nu o face!

Aș urma programul, dar… Nu am timp .

Da, asta e cea mai frecventă scuză a procrastinatorilor.

Din acest motiv am făcut video scurte, de maxim 2 minute jumătate, să le parcurgi. Exercițiile de reflecție durează 5-10 minute max.

Practic, cu tot cu reflecția personală în scris și cât mă asculți pe mine, nu ai nevoie de mai mult de 10 minute. Practic e ca o pastila anti-procrastinare în doze mici, dar eficiente, vei vedea, numai dacă te implici.

Vor fi zile în care doar te invit să devii atent. Mindful cum se zice mai modern. 🙂  Așadar, tot ce ai de făcut e să urmărești zi după zi. 

Da, ai putea să faci toate lucrurile deodată, doar sunt scurte, nu-i așa? Chiar dacă exercițiile sunt scurte, îți recomand să le faci pe rând, zilnic, în ordinea în care sunt.

Și, surpriză! Nu vei mai avea scuze să te eschivezi că ai uitat parola, nu te poți loga și cine știe ce piedici îți mai pune mintea ta ca să amâni momentul despărțirii de procrastinare. 

Ce  va fi diferit la tine la finalul programului?

• Înainte de toate ei afla că vei cunoaște mai bine când, cum și în ce mod procrastinezi.
• Vei fi mai conștient de motivele profunde pentru care amâni lucruri și ăn ce mod.
• Vei fi profund conștient cum te afectează procrastinarea pe termen lung.
• Vei afla ce roată ”se învârte strâmb” în viața ta.
• Vei afla cât de mult deviezi de la scopul tău prin ”mici” chestii.
• Vei afla că nu e nevoie să te simți vinovat.
• Și… dacă te implici în program vei alege să faci. Dar, e nevoie să te implici.

Tu ești care produce schimbarea, eu te ghidez. Doar urmează ”poteca” alături de mine.

De ce am creat Eu acest program anti-procrastinare?

Pentru că sunt un mare procrastinator. Și am fost un mare procrastinator. Cu ce credeți? Cu ce contează pentru mine, inclusiv acest site și acest program. Și da, după ce mi-a apărut ideea acestui curs,  m-am simțit o vreme ciudat: cum să vorbesc eu o procrastinatoare despre cum să scapi de procrastinare când eu am amânat până… nu am amai amânat? Poate tocmai din acet motiv am creat eu acest program. Știu pe bune cum e să fii pe baricadele procrastinării și dincolo de ele.

Mai e un motiv personal, profund, pentru care acum m-am pornit. Un eveniment personal mi-a arătat că nu avem timp sau, mai bine spus, nu știm cât timp avem. Și am fost tentată să îmi ling rănile, dar această întrebare:

Bine de știut!

• Nu îți promit nimic. Știu că așa ești obișnuit, dar nu îți promit că se va întâmpla vreo transformare uitându-te la mailurile mele care curg. În schimb, vei avea conștientizări pe măsură ce te implici. Iar schimbare, repet, ține de tine. Să FACI lucruri.
• Acesta este un program de conștientizare a motivelor profunde pentru care amâni, program pe care l-am făcut prin încercare și eroare cu mine însămi. 
• Nu este un program medical, nici terapeutic. Dacă procrastinarea, amânarea cronică,  a ajuns să te afecteze profund, apelează la ajutor specializat, la un psihoterapeut.
• Nu este un curs de time management. TIME management NU funcționează împotriva procrastinării! Deloc. Și nu o spun eu, o spune și psihologul Joseph Ferrari, expert în procrastinare.
• Nu este un curs tipic. TOTUȘI, ai nevoie de caiet și instrument de scris alături de mine, în fiecare zi.
• Va funcționa pentru tine? In primul rând ai nevoie să parcurgi cele 21 +2 zile și să FACI.
• De ce nu îmi promiți nimic? Onest, eu știu că promisiunile din programe sunt doar instrumente de marketing. Nu îți promit din multe alte motive. Pentru că suntem diferiți. Percepem diferit. Fiecare dintre voi va pleca cu altă informație, acea informație filtrată prin propria personalitate și experiență. Să pleci cu ce ai nevoie, condiția e să te implici.

Ce ai nevoie? 

Ai nevoie de … consecvență în a urma programul. Acum, până prinzi momentum. 🙂

Sa utmărești pas cu pas cursul, fie pe trans-formare, fie pe mail.

Cum găsești cursurile plătite și cum pe parcurgi ( intuitiv, zic eu) , ai detalii aici https://trans-formare.ro/livrare/ 

Ironic, nu? Te invit să nu mai amâni amânarea într-un program anti-amânare. 

Totuși, dacă vrei să faci o schimbare de esență și vrei să nu mai amâni, nu mai amâna aceste exerciții. Mergi până la capăt și apoi păstrează bunele obiceiuri. 

• Neapărat să ai un caiețel de notițe pe care să îl ții alături de tine când deschizi sarcina zilei.Ține-l  lângă tine pentru nu amâna chiar și acest mini-curs antiprocrastinare. Dacă nu îl vei avea, vei fi tentat să amâni sarcinile și, crede-mă, nu te ajută.
• Ai sărit un exercițiu? Nu trece la următorul.  Alocă mai mult timp în următoarea zi să faci și exercițiul anterior. Deja știi că amânarea nu ajută. Și nu e pedeapsă, ci un îndemn.  E doar să simți consecințele. Așa se întâmplă și în viață când amâni: te aglomerezi cu mai mult sau pierzi ceva. 
• Urmărește emailurile pe care ți le trimit și fă exercițiie. 
• Există și un exercițiu -surpriză. Cumva, pentru cine a citit și digerat ”Cartea despre acceptare” acest exercițiu va avea sens și altă profunzime.  Doar mergi mai departe.

Am mai încercat și altele și nu au mers

Hai să ezi că acum e altfel! Doar alege să te implici!

Fă primul pas!